Έχοντας στο επίκεντρο της φιλοσοφίας της αυτό που λέει το όνομά της, “αν θέλεις να υπάρχεις, πρέπει να κινείσαι”, προτείνει …σνακς ασκήσεων 3-5 λεπτών ανά ώρα, με τη μορφή απλών ασκήσεων, που προσομοιάζουν στην καθημερινότητα των εργαζομένων, ώστε να προλαμβάνονται μυοσκελετικά προβλήματα.
Την κουλτούρα της άσκησης στον εργασιακό χώρο, ώστε να προλαμβάνονται τα συχνά μυοσκελετικά προβλήματα που ταλαιπωρούν τους εργαζόμενους, θέλει να εμφυσήσει με τις εκπαιδευτικές της δράσεις η νεότευκτη “BE2MOVE”, μία διαφορετική startup από την Κομοτηνή.
Η 2BE2MOVE, που βασίστηκε στη μακρά γνώση και εμπειρία της δρα. Αναστασίας Μπενέκα, καθηγήτριας σρη σχολή Επιστήμης, Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης, με αντικείμενο τη φυσική αποκατάσταση, παρέχει υπηρεσίες εκπαίδευσης στις εταιρείες, με στόχο να αναδείξει την αναγκαιότητα της άσκησης κατά τη διάρκεια της εργασίας, έχοντας στο επίκεντρο της φιλοσοφίας της, αυτό που λέει το όνομά της: αν θέλεις να υπάρχεις, πρέπει να κινείσαι.
Μάλιστα, προτείνει…σνακς ασκήσεων 3-5 λεπτών ανά ώρα, με τη μορφή απλών κινήσεων, που προσομοιάζουν στην καθημερινότητα των εργαζομένων, αλλά και βάσει του προφίλ και διαφορετικών αναγκών τους.
Η διαδικασία της εκπαίδευσης, έχει ως εξής: αρχικά προβλέπεται ένα θεωρητικό στάδιο, διανθισμένο και με βίντεο, ώστε να κατανοήσουν οι εργαζόμενοι το σώμα και τις ανάγκες του, αλλά και τους λόγους για τους οποίους προκαλούνται τα μυοσκελετικά προβλήματα.
Μάλιστα σε αυτό το στάδιο, συχνά οι εργαζόμενοι ταυτίζονται, αναγνωρίζοντας τους εαυτούς τους σε όσα ακούν και βλέπουν. Στη συνέχεια, ξεκινά το πρόγραμμα της άσκησης, το οποίο διαρκεί 1,5 ώρα και προσαρμόζεται στα εκάστοτε εργασιακά περιβάλλοντα και στις ανάγκες της εργασίας των εκπαιδευομένων.
Αυτού του σταδίου όμως, έχει προηγηθεί αξιολόγηση μέσω ερωτηματολογίων, αναφορικά με τον πόνο, την ψυχική διάθεση και την ψυχική διέγερση, η οποία επαναλαμβάνεται και μετά το τέλος της άσκησης.
Όπως λέει στη voria.gr, η κα. Μπενέκα, μετά την άσκηση, ο αριθμός των εργαζομένων που είχαν μυοσκελετικούς πόνους, μειώνεται κατά 75%, ενώ η ένταση του πόνου, πέφτει από τα 4/10 στο 1/10. Μετά και τη δεύτερη αξιολόγηση, η εκπαίδευση ολοκληρώνεται με έναν οδηγό ασκήσεων που δίνεται στους εργαζομένους, ώστε να τις εκτελούν στο εξής.
Οι υπάλληλοι γραφείου πιο επιρρεπείς σε μυοσκελετικά προβλήματα
Η 2BE2MOVE, απευθύνεται σε επιχειρήσεις από όλους τους κλάδους, έχοντας ήδη παράσχει τις υπηρεσίες της, σε μεγάλους τηλεπικοινωνιακούς ομίλους, τσιμεντοβιομηχανίες, εταιρείες καλλυντικών και πολλές ακόμα, με αιχμή μάλιστα τους υπαλλήλους γραφείου, που αντιμετωπίζουν και τα περισσότερα μυοσκελετικά προβλήματα, καθώς καθ΄όλη τη διάρκεια του ωραρίου τους, βρίσκονται στη ίδια στάση καθηλωμένοι σε μια καρέκλα, μπροστά στον υπολογιστή, επιβαρύνοντας το σώμα τους.
“Θέλουμε να προλάβουμε την έξαρση των συμπτωμάτων μυοσκελετικών προβλημάτων, πριν αυτά μετατραπούν σε χρονίζουσες καταστάσεις και να μειώσουμε τον πόνο”, λέει η Αναστασία Μπενέκα. Εξηγεί δε, πως στόχος της είναι, να κάνει την άσκηση προσιτή σε κάθε εργαζόμενο και μάλιστα με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο, αλλά και να του δείξει πώς θα ακούει καλύτερα το σώμα του, ώστε με την έναρξη των συμπτωμάτων, να εφαρμόσει τις ασκήσεις που έχει μάθει, προλαμβάνοντας την επιδείνωσή τους. “Εκτελώντας τις ασκήσεις αυτές, φεύγεις από την εργασία σου με περισσότερη ενέργεια”, τονίζει.
Η 2BE2MOVE, δημιουργήθηκε μετά τη συσσωρευμένη ακαδημαϊκή εμπειρία της Αναστασίας Μπενέκα στο πεδίο της φυσικής αποκατάστασης, αλλά και στο Ευρπωαϊκό πρόγραμμα Erasmus+, με τίτλο THEWS (2014–2016 Therapeutic Exercise at Workspace), στο οποίο ήταν επιστημονικά υπεύθυνη, εκπροσωπώντας το Ίδρυμα – Συντονιστή, το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, στο πλαίσιο συνεργασίας έξι πανεπιστημίων, από πέντε διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες. Μάλιστα, το εν λόγω πρόγραμμα, επιλέχτηκε από τη Γενική Διεύθυνση της Ευωπαϊκής Επιτροπής, για την εκπαίδευση και τον πολιτισμό, ως “Best Practice”.
voria.gr
